Queda de cabelo no pós-férias: porque acontece e como cuidar

O final de agosto traz-nos sempre uma sensação de transição e recomeços.

As férias chegam ao fim, os horários voltam pouco a pouco, a pele pede hidratação depois de muita exposição e o cabelo, muitas vezes, também começa a dar sinais.

Mais seco, baço, difícil de pentear, com pontas espigadas ou com mais fios na escova e no duche.

A queda de cabelo no pós-férias é uma preocupação comum, mas nem sempre significa o mesmo para todas as pessoas. Em alguns casos, pode tratar-se de queda sazonal. Noutros, pode ser cabelo quebradiço, danificado pelo sol ou penteados mais apertados.

Por isso, antes de entrar em modo “alerta”, vale a pena perceber o que pode estar a acontecer e como cuidar melhor do cabelo nesta fase.

O que muda no verão?

Durante o verão, o cabelo fica exposto a várias agressões externas. Sol, o sal do mar, cloro da piscina, calor, lavagens mais frequentes e até a fricção da toalha podem contribuir para deixar o cabelo mais seco, frágil ou quebradiço.

Para além disso, nas férias é normal a rotina mudar:

• lavamos o cabelo mais vezes;
• usamos mais apanhados;
• aplicamos menos cuidados hidratantes;
• expomos o cabelo a mais sol, sal e cloro;
• deixamos a alimentação e o descanso menos regulares;
• voltamos a usar secador, prancha ou ferramentas de calor no regresso à rotina.

Tudo isto pode fazer com que, no final do verão, o cabelo pareça menos resistente. E é aqui que surge uma dúvida importante: estamos perante queda de cabelo ou cabelo partido?

Queda ou quebra não é exatamente a mesma coisa

Quando vemos mais cabelo na escova, no chão ou no duche, é normal pensar imediatamente em queda. Mas nem sempre é isso que está a acontecer.

A queda de cabelo acontece quando o fio se solta desde a raiz. Muitas vezes, é possível ver o bolbo na extremidade do fio.

A quebra acontece quando o cabelo parte ao longo do comprimento, normalmente porque a fibra capilar está mais seca, fragilizada ou danificada. Nestes casos, os fios podem parecer mais curtos, irregulares, ásperos ou com pontas espigadas.

Esta diferença é importante porque a forma de cuidar também muda.

Se o problema principal for quebra, a rotina deve-se focar mais em hidratação, menos fricção e menor exposição a calor. Se houver queda acentuada, persistente ou localizada, pode ser necessário olhar para outros fatores e procurar aconselhamento profissional.

A queda sazonal pode ser temporária, mas quando é excessiva, prolongada ou afeta a autoestima, o recomendável é procurar aconselhamento médico ou farmacêutico para avaliar melhor a situação.

O papel da rotina no pós-férias

No regresso de férias, o cabelo não precisa necessariamente de uma rotina complexa. Mas pode beneficiar muito de mais consistência. Alguns cuidados simples podem ajudar a reduzir agressões adicionais e a devolver conforto ao cabelo e ao couro cabeludo:

• usar um champô adequado ao estado do cabelo;
• evitar lavar com água demasiado quente;
• massajar o couro cabeludo com suavidade;
• não esfregar o cabelo agressivamente com a toalha;
• reduzir o uso de secador, prancha ou modeladores em temperaturas elevadas;
• evitar penteados muito apertados;
• dar atenção à alimentação, descanso e gestão de stress.

Quando o cabelo está fino, frágil ou com tendência à queda

Se sentes o cabelo mais fino, seco, frágil ou com tendência à queda depois do verão, pode fazer sentido começar por rever o champô que estás a usar.

O Iraltone Champô Fortificante, da Cantabria Labs, é um champô de uso frequente indicado para cabelo fino, debilitado, frágil ou seco, e também para cabelo com tendência à queda. O Champô ajuda a limpar sem agredir o couro cabeludo, hidratar, dar brilho e suavidade, podendo funcionar como cuidado complementar em rotinas antiqueda.

Pode fazer sentido para quem procura:

• um champô de uso frequente;
• um cuidado para cabelo frágil, fino ou seco;
• uma opção para cabelo com tendência à queda;
• um produto que limpe sem agredir o couro cabeludo;
• um primeiro passo para reorganizar a rotina capilar no pós-férias.

É uma escolha interessante para esta fase porque atua no cuidado diário, sem transformar a queda de cabelo num tema demasiado clínico ou alarmista.

E quando considerar suplementação?

Nem sempre é preciso começar por um suplemento.

No pós-férias, pode haver queda sazonal, cabelo fragilizado, alterações na rotina, stress do regresso, alimentação menos regular ou maior agressão externa ao cabelo. Por isso, antes de escolher qualquer produto, é importante perceber se a situação é pontual ou persistente.

A suplementação pode fazer sentido quando há uma necessidade específica, quando a alimentação não é suficiente, quando há indicação da marca para determinado tipo de queda ou quando existe aconselhamento profissional.

Na Hey Hermes, o Cistitone Agaxidil 5α Supreme, da Cantabria Labs, é um suplemento alimentar indicado na queda de cabelo crónica, com toma simples de 1 cápsula por dia. A fórmula contém L-Cistina, um aminoácido que faz parte da estrutura da queratina do cabelo, e um complexo avançado 5α com Serenoa repens, óleo de semente de Cucurbita pepo, Pygeum africanum e ácido olenólico.

Este não seria o primeiro produto a apresentar para qualquer queda pontual pós-verão. Faz mais sentido enquadrá-lo para quem procura uma opção direcionada para queda de cabelo mais persistente ou crónica, sempre respeitando as advertências da marca. Este suplemento não é recomendado para grávidas ou mulheres a amamentar.

O cabelo também acompanha o regresso à rotina

Setembro costuma ser mês de reorganização.

Voltamos aos horários, ao trabalho, ao ginásio, às refeições mais estruturadas e aos pequenos hábitos que ficam mais dispersos nas férias. E o cabelo também pode beneficiar dessa reorganização. Então nesta fase pode ajudar:

• escolher um champô adequado ao estado do cabelo;
• voltar a usar máscara ou condicionador com regularidade;
• evitar calor excessivo;
• desembaraçar com cuidado;
• reduzir penteados com muita tensão;
• manter uma alimentação equilibrada;
• observar se a queda diminui ou se continua ao longo das semanas.

A ideia não é procurar uma solução imediata, mas voltar a cuidar do cabelo com consistência.

Quando procurar aconselhamento profissional?

A queda de cabelo pode ter várias causas: sazonalidade, stress, alterações hormonais, défices nutricionais, pós-parto, medicação, fatores genéticos, alterações no couro cabeludo ou outras condições de saúde. Por isso, há situações em que não vale a pena tentar resolver sozinha.

Procura aconselhamento médico, dermatológico ou farmacêutico se:

• a queda for muito intensa;
• se mantiver durante várias semanas ou meses;
• surgir em zonas localizadas;
• vier acompanhada de comichão, dor, descamação ou irritação no couro cabeludo;
• houver alterações recentes de saúde, medicação, pós-parto ou alterações hormonais;
• a situação estiver a afetar a tua confiança ou bem-estar.

Cuidar do cabelo também passa por saber quando pedir ajuda.

Resumindo e concluindo…

A queda de cabelo no pós-férias pode assustar, mas nem sempre significa um problema grave.

Depois do verão, é comum o cabelo estar mais seco, frágil, quebradiço ou com maior tendência à queda, especialmente depois de semanas de sol, sal, cloro, calor e rotinas menos consistentes.

O primeiro passo é perceber se falamos de queda ou quebra. Depois, faz sentido reorganizar a rotina: lavar com suavidade, cuidar do couro cabeludo, reduzir agressões, hidratar e escolher produtos adequados ao estado do cabelo.

O Iraltone Champô Fortificante pode ser uma opção para cabelo fino, frágil, seco ou com tendência à queda. Já o Cistitone Agaxidil 5α Supreme pode fazer sentido em casos de queda de cabelo crónica, segundo a informação da marca.

Mais do que reagir com pressa, o importante é observar, cuidar e voltar a uma rotina consistente.

Porque o cabelo também precisa de recuperar do verão.

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Este artigo tem caráter informativo e não substitui o aconselhamento de um profissional de saúde. Em caso de queda de cabelo intensa, persistente, localizada, alterações no couro cabeludo, gravidez, amamentação, toma de medicação, condição de saúde diagnosticada ou dúvidas sobre o produto mais adequado, consulta um médico, dermatologista, farmacêutico ou profissional de saúde. Os suplementos alimentares não devem substituir uma alimentação variada e equilibrada nem um estilo de vida saudável.